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摘要：現(xiàn)在的人們都非常的注重養(yǎng)生保健，但是有很多人會忽略關(guān)于骨科疾病的養(yǎng)生保健，如果你知道一些關(guān)于骨科的小知識，可以更***地養(yǎng)生，而且也可以***的預(yù)防骨科疾病疾病或減少疾病的發(fā)生次數(shù)，讓我們一起來做個(gè)健康的小知識達(dá)人。

現(xiàn)在的人們都非常的注重養(yǎng)生保健，但是有很多人會忽略關(guān)于骨科疾病的養(yǎng)生保健，如果你知道一些關(guān)于骨科的小知識，可以更***地養(yǎng)生，而且也可以***的預(yù)防骨科疾病疾病或減少疾病的發(fā)生次數(shù)，讓我們一起來做個(gè)健康的小知識達(dá)人。下面一起來看看骨科疾病的養(yǎng)生保健小知識有哪些？

骨科保健養(yǎng)生小知識：關(guān)于脊椎疾病

1、椎疾病這一常見于中老年的健康問題，如今日益成為年輕人的困擾，其中最常見的是頸椎病和腰椎病。

小張是白領(lǐng)一族，平時(shí)的主要工作就是面對電腦，低頭書寫文案，由于上時(shí)間的低頭工作，致使頸部后側(cè)的脊椎長期處于疲勞狀態(tài)，最近他感覺頸椎不適，偶爾出現(xiàn)頭暈、心慌的情況，嚴(yán)重時(shí)甚至感覺右手和胳膊有麻痹的感覺。到我院骨科檢查后，被確診為頸椎病引起的頸源性眩暈。

據(jù)調(diào)查，我國30-40歲的人中，近6成患有和脊椎相關(guān)的疾病，而在辦公室人群里，高達(dá)75%。骨科專家說：坐姿不正確、伏案工作、長時(shí)間看電腦玩手機(jī)都是現(xiàn)代脊柱病多發(fā)的原因。“長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，一坐就是幾個(gè)小時(shí)甚至一天。人體正常的頸椎向前彎曲，有一個(gè)生理弧度，低頭時(shí)間過長使頸椎處于彎曲壓迫狀態(tài)，會發(fā)生變形、勞損，壓迫脊髓、交感神經(jīng)等周圍組織，致使頸部肌肉痙攣缺血，誘發(fā)頸椎病，出現(xiàn)頸椎疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。”建議大家要注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常起身活動(dòng)頸肩部肌肉。建議每周堅(jiān)持做3次以上有氧鍛煉，如快走、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。

2、秋冬季節(jié)脊椎病人增多

秋冬交季是骨關(guān)節(jié)疾病，頸腰椎疾病發(fā)作的高峰期，具我院門診部的統(tǒng)計(jì)，脊椎疾病患者明顯增多。專家指出，秋冬是腰頸椎病多發(fā)的季節(jié)，每年這個(gè)時(shí)候，脊椎病人都會增多，最近一段時(shí)間接診的頸椎、腰椎病人，明顯增多。

“引起脊椎問題的原因是多方面的，除了不正確的姿勢，風(fēng)寒、潮濕的侵襲，都可能引起或加重脊椎病的癥狀。”由此，周紅剛提醒大家，最近天氣溫差大，經(jīng)常刮風(fēng)，最易發(fā)病、復(fù)發(fā)或加重，脊柱炎患者一定要主動(dòng)加強(qiáng)防范。