如果你經(jīng)常性的發(fā)生骨折，那么就得提防自己是不是得了骨質(zhì)疏松癥。這是常見的一種骨科疾病，也是目前威脅老年人健康的一大困擾，可是如今骨質(zhì)疏松也呈現(xiàn)了年輕化的趨勢，對于疾病的“防勝于治”，我們該做哪些預(yù)防工作呢？
戒煙：多項(xiàng)研究表明吸煙會(huì)降低骨質(zhì)密度。成年期經(jīng)常吸煙的人骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率更高。無論什么年齡戒煙，都會(huì)使骨骼受益，但是戒煙越早越好。
少喝酒：研究發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)導(dǎo)致骨骼中的鈣、鎂等礦物質(zhì)流失，從而容易導(dǎo)致骨骼變脆，飲酒越多，危險(xiǎn)就越大。而且飲酒對女性骨骼的影響比男性更大，所以為了保護(hù)您的骨骼，請務(wù)必減少飲酒量或戒酒。
均衡膳食：合理營養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，而平衡膳食又是合理營養(yǎng)的根本途徑。在平衡膳食的基礎(chǔ)上，注意鈣的補(bǔ)充，要經(jīng)常攝入含鈣豐富的食物，如牛奶，豆制品，小蝦皮，海帶，芝麻醬等，尤其是牛奶，不但營養(yǎng)成分齊全，組成比例適宜，且易被人體吸收，是人體重要的鈣源。除了選食鈣豐富的食物外，還可以選用鈣強(qiáng)化食品。如膳食中鈣攝入不足， 又難以糾正時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，以保證骨骼和牙齒健康。
保持適度體重：哈佛大學(xué)研究表明，人的體重過輕或過胖，都會(huì)導(dǎo)致骨密度降低，從而越容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，想改變，較好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，使自己的體重保持在一個(gè)適度的范圍內(nèi)。如果您感覺自己有骨質(zhì)疏松的癥狀，請建議去醫(yī)院做一次骨密度測試，如果真的得了骨質(zhì)疏松癥，我們可以在醫(yī)生的建議下選擇高分子夾板繃帶來做外固定。
武漢克瑞普是一家從事醫(yī)療器械、醫(yī)用耗材研發(fā)、生產(chǎn)、銷售于一體的綜合科技開發(fā)型源頭廠家，公司目前主要經(jīng)營“東科瑞寶”、“東科圣康”兩大醫(yī)用產(chǎn)品品牌，近300多個(gè)品規(guī)的醫(yī)療器械產(chǎn)品，所有產(chǎn)品均有正規(guī)醫(yī)療器械注冊證資質(zhì)和生產(chǎn)資質(zhì)，符合國家相關(guān)市場監(jiān)管部門的規(guī)定及政策，可在各大公立、民營醫(yī)療機(jī)構(gòu)，醫(yī)藥、醫(yī)療器械批發(fā)零售企業(yè)，以及正規(guī)電子商務(wù)平臺(tái)正常銷售。
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