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為什么男人慢跑可以保護前列腺

發(fā)布時間:2019-01-23 14:29:56 來源:99健康網 作者:網絡

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        其實,慢跑是可以保護前列腺的,這個在很多相關研究里面都有數(shù)據表明。當男人在跑步的時候,我們的盆底肌肉是會出現(xiàn)規(guī)律的松弛狀態(tài)的,可以這樣來比喻,就是把我們的前列腺放在蹦床上面,讓前列腺可以得到很不錯的運動,也可以讓促進前列腺的血液循環(huán),讓前列腺跟其他器官的血液得到一定的活躍度,也可以讓前列腺吸收到足夠的氧氣。

  另外,在我們跑步的時候,我們的內臟器官也會隨著運動,然后帶有沖擊感,一直撞擊前列腺,就好像前列腺受到了按摩一樣。所以說男人在平時慢跑的時候,是可以保護前列腺的,***的選擇是每天堅持慢跑半小時***。

 

保護前列腺要注意什么

  不要久坐

  現(xiàn)在的人基本都會選擇室內辦公,因為這樣的話,就會比較輕松。但是我們在室內辦公的話,就必須要久坐,而久坐會讓我們上半身的壓力壓迫在前列腺上面,使得前列腺出現(xiàn)血液循環(huán)不順暢的情況,這樣是很容易傷害前列腺的。

  不要憋尿

  憋尿是很不好的行為,特別是對男人來說,當我們處于憋尿情況,就會使得膀胱里面儲存的尿液達到一定的度,也會讓尿液濃度升高,一旦出現(xiàn)回流的情況,就會讓前列腺受到這些尿液的傷害,從而引發(fā)前列腺疾病