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踝關(guān)節(jié)扭傷的功能康復(fù)包括哪些內(nèi)容?
發(fā)布時(shí)間：2019-01-27 11:25:38
來源：未知
作者：admin
首先，踝關(guān)節(jié)的康復(fù)的前提是髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的正常功能，單純的強(qiáng)調(diào)局部踝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)是沒有作用的，依舊會(huì)造成步態(tài)異常。
其次，踝關(guān)節(jié)康復(fù)目標(biāo)的制定有細(xì)致的檢查和障礙分析，制定康復(fù)計(jì)劃。這一切，應(yīng)當(dāng)在骨外科醫(yī)師和康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
踝關(guān)節(jié)扭傷后首要和重要的康復(fù)練習(xí)是關(guān)節(jié)活動(dòng)度的訓(xùn)練，包括屈伸、旋轉(zhuǎn)、內(nèi)外翻。
1)坐在凳子上，使受傷的腳懸在空中，用腳砪趾當(dāng)做鉛筆寫字。移動(dòng)踝和足，在地板上寫字母表上的每個(gè)字母。使小腿伸直，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)不要伸直。這字母開始較小，隨著踝關(guān)節(jié)功能的改善就會(huì)變得大了;
2)站在一個(gè)臺(tái)階上，腳跟懸空，兩手放在髖部或向前伸直，腳跟向下落，再慢慢抬起腳跟，用腳趾站立，然后腳跟慢慢下落，每組做10次至20次，每天做兩遍;
3)坐位或臥位，用布條、毛巾、橡皮帶等套在腳掌前部。緩慢向上牽拉并堅(jiān)持15秒鐘，重復(fù)至少10次。
4)呈坐姿，先將橡皮筋的一端固定住，另一端系在受傷的腳上，用腳向外拉橡皮筋，然后向內(nèi)放松，再向前拉，再放松，反復(fù)練習(xí)，每組做10次至15次，每天做兩遍。
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