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腰背肌鍛煉常用方法

發(fā)布時間:2019-01-27 14:54:20 來源:未知 作者:admin

外固定支具固定帶類產(chǎn)品---
東科圣康品牌醫(yī)用外固定支具、醫(yī)用固定帶系列產(chǎn)品主要由鋁合金板、塑料板、人造革、鉚釘?shù)炔牧霞庸ぶ瞥?,屬于正?guī)器械準(zhǔn)字號產(chǎn)品,規(guī)格型號涉及膝關(guān)節(jié)支具、下肢醫(yī)用外固定支具、頭頸胸支具、肋骨固定帶、多頭胸帶、足踝固定帶等300余種,可適用于骨傷科、外科、急診科、矯形科、康復(fù)理療科、120現(xiàn)場急救等科室針對患者身體各個患部的急救固定、骨折和扭傷、韌帶拉傷等外固定治療與康復(fù),產(chǎn)品松緊可調(diào),通用性較好,可重復(fù)使用,操作簡單方便,產(chǎn)品用料規(guī)范符合相關(guān)醫(yī)療器械標(biāo)準(zhǔn)與要求,有正規(guī)器械批準(zhǔn)文號和器械生產(chǎn)資質(zhì),可招投標(biāo)可進(jìn)醫(yī)保和新農(nóng)合,同時是全國多個地區(qū)主辦公立機(jī)構(gòu)醫(yī)用耗材集中采購、陽光采購項(xiàng)目中標(biāo)產(chǎn)品。
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腰背部肌肉是維持腰椎穩(wěn)定性的重要結(jié)構(gòu)之一,加強(qiáng)項(xiàng)腰背部肌肉的鍛煉,有助于維持及增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性,從而延緩腰椎勞損退變的進(jìn)程,可以***地預(yù)防急慢性腰部損傷和腰痛的發(fā)生。由于腰腿痛而臥床休息或者佩帶腰圍治療的病人,腰部不活動,不受力,長此以往可以引起腰肌的廢用性萎縮和無力,因此,應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)腰背肌的鍛煉。

一、“燕飛”或“小燕飛”

 

1、俯臥床上,去枕;雙手背后,用力挺胸抬頭,使頭胸離開床面;

 

2、同時膝關(guān)節(jié)伸直,兩大腿用力向后也離開床面;

3、持續(xù)35秒,然后肌肉放松休息35秒為一個周期。

二、五點(diǎn)支撐法和三點(diǎn)支撐法

 

 

1、仰臥在床上,去枕屈膝;

 

2、雙肘部及背部頂住床,腹部及臀部向上抬起,依靠頭部、雙肘部和雙腳這五點(diǎn)支撐起整個身體的重量;
在五點(diǎn)支撐法的基礎(chǔ)上將雙上肢抬離床面。
持續(xù)35秒,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息35秒為一個周期。