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外固定支具固定帶類產(chǎn)品---
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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術(shù)。

正確地墊枕頭：枕頭一定要墊到脖子處。

自我測試：躺下時，下巴***處若朝天，就表示枕頭太低；若下巴往下壓，即枕頭太高；下巴應(yīng)該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

有家長認(rèn)為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀三處肌肉多有不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致休息時無法放松，對健康不利。  

有很多人習(xí)慣不墊枕頭，睡覺時頭會向后仰，頸椎承受的壓力比向前仰時高一倍，長期下來，問題出來為時已晚。年輕人枕頭可稍低，年紀(jì)大要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
平睡（仰姿）枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦一半之處，膝下***安置一個小枕頭。

側(cè)睡

高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。

趴睡***避免，因為頸椎會承受過大壓力。
起床

先側(cè)姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。  

特別強(qiáng)調(diào)，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，有利于脊椎的保養(yǎng)。